随着炎热夏天的到来，洗澡是我们最快乐的事。但是，洗澡同样有一定的讲究，如果在不对的时间点洗澡，对身体也存在很大伤害。那接下来我们就一起来了解一下，洗澡的忌讳，和洗澡的的最佳时间吧！
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（一）最佳时间
1、早上7:30起床就沐浴。
(资料图片仅供参考)
早上起床先沐浴5分钟可以提高兴奋性，保持上午有良好的状态去投入工作。但是晚上，洗澡容易湿气入体，对身体健康产生影响，所以不建议晚上洗澡。
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2、睡前2小时洗澡。睡前洗澡会使体温升高影响睡眠。所以如果你要在睡前洗澡，最好提前2小时，这样不仅能够缓解你一天的疲劳，并且不会对你的睡眠造成影响。如果不能提前两小时，也可以在洗澡后用冷水打湿毛巾敷额头5分钟左右以达到降温效果，保证你的睡眠质量。
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（二）洗澡正确顺序
1、洗脸
从你出门开始，脸就一直暴露在空气中，因此，脸是收集灰尘最多的地方。所以，洗澡的时候应该先将脸上的灰尘洗掉，以免洗澡的时候，身体的皮肤吸入灰尘，堵塞毛孔，影响对水分的吸收。
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2、洗头
洗脸后接着洗头比较方便，洗好头后在头发上抹上护发素将头发挽好。在洗澡前洗头可以争取到更多时间保养头发。
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3、洗身体
洗身体的时候适宜的温度使毛鳞片张开，让护发素更好的发挥作用。
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（三）洗澡避免的8个时间点
1、临睡前洗澡
临睡前洗澡让身体温度升高，不利于人体睡眠，而且容易湿气入体影响睡眠质量。所以最好提前两个小时洗澡。
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2、酒后洗澡
洗澡的时候温度高，导致身体出汗，从而使身体中的酒精含量更高。此外，高温促使血液循环加快，身体能量供应不足，容易血压下降，从而引起突发心脏病、脑中风等。最后，洗澡时，体内葡萄糖消耗增多，容易造成低血糖。
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3、饭后、饥饿时洗澡
饭后洗澡，高温容易导致腹腔血液向上表皮运输，腹腔血液供应不足，不利于食物的消化吸收。从而使人体血糖浓度下降，出现昏厥现象。
饥饿时洗澡，人体无法保证正常供应洗澡需要消耗的能量。所以为了避免产生昏厥，虚弱的现象不建议饥饿时洗澡。
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4、发烧时洗澡
当人体处于高烧状态时，消耗的热量相对于平时会增加20％，洗澡容易导致意外发生。除此之外，在疾病发生的时候也不要洗澡，特别是，心脏病等。
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5、劳动后立即洗澡
在身体或大脑刚刚工作结束比较疲劳的时候，洗澡容易能量供应不足，从而容易导致突发疾病。所以，刚劳动完最好休息片刻再洗澡。另外，如果身体过于疲劳，在洗澡的时候可以适当的按摩，缓解疲劳。搓背时可以使用丝瓜络，这样有利于调养身体。
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6、血糖过低时洗澡
洗澡的时候，温度一般较高。而随着温度环境的变化，毛细血管舒张，容易脑供血不足导致虚弱。同理，血压低的人在泡脚的时候也要注意水温，否则容易导致
突发心脏病。
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7、按摩后洗澡
按摩和洗澡都会让血液从内向外扩充，引起体表充血。所以在按摩后立即洗澡或则洗澡后立即按摩无疑加快了体表充血，体内和大脑就会由于能量供应不足，导致缺氧，从而出现虚脱和昏厥现象。
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8、拔罐后立即洗澡
刚刚拔罐的皮肤正处于一种受伤状态。拔罐后立即洗澡会让皮肤受到二次伤害。如果，洗澡水较凉，会让人体更容易受凉。所以拔罐后最好不要立即洗澡。
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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